La mejor parte de pausas activas en el trabajo
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Si pasas horas frente a la computadora, es probable que sientas tensión en el cuello y los hombros. Para aliviarla realiza los siguientes pasos:
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Palmeo: Cierra los ojos con suavidad y frota las palmas de tus manos hasta que se calienten. Coloca las manos sobre los ojos cerrados y relájate durante unos segundos.
Incorporan juegos de mesa y tareas de coordinación para revitalizar la mente y robustecer las interacciones entre compañeros de trabajo. Pausas activas rítmicas
Logicheck: Un recreo donde debes insistir la figura que te presenta cada nivel, con diferentes perspectivas!
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Cómo Realizarlo: Marca una Dirección en el Suelo: Usa una cinta o una cuerda para crear una recorrido recta en el suelo.
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Eliminar el diálogo interno agorero repetitivo –aunque sea en forma de evaluación sobre lo que sin embargo se ha hecho o anticipación negativa sobre lo lo mejor de colombia que sucederá- es entrenar una mente silenciosa.
Se considera que estos breves descansos, son una de las estrategias más efectivas para advertir riesgos laborales.
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Destinatarios y encargados de tratamiento: No se ceden o comunican datos a terceros para prestar este servicio.
Desidia de tiempo: A pesar de los beneficios, algunos supervisores pueden considerar que las pausas activas reducen la productividad.